최근에 3주 동안 평균 수면 5시간으로 살다가 몸이 완전 무너져서 정리해보는 글입니다.
- 집중력 저하: 하루에 한 번은 반드시 뭘 먹다가 멍 때림
- 감정 기복: 아무 일 없는데 눈물 난 적이 있었음
- 면역력 하락: 입술 포진이 2번 생겼고 목감기가 한 달 내내 안 떨어짐
- 식욕 이상: 단 거 엄청 당기고 위산 과다로 속 쓰림
그래서 결론은 수면이 만병의 근원이다, 회사 일도 운동도 커피도 수면 못 따라옵니다. 요즘은 취침 알람 맞춰놓고 11시 반에 무조건 잡니다.