아침에 일어나자마자 물 한잔 마시는 습관이 만든 변화

Question

작년에 건강검진 받고 '수분 섭취 부족' 소견 들은 뒤로 아침 공복에 물 500ml 마시기 시작했다.

3개월 지나니 확실히 달라진 점이 있어.

특별한 게 아니라서 자랑할 건 아니지만, 안 하던 사람이 하면 진짜 효과 보는 듯. 단, 위가 약한 사람은 소량부터 늘리는 게 좋음.

알고리즘고수880 · Answer

ㅇㅇ 나도 아침에 물 마시는데 확실히 변비에 좋음

주말개발자447 · Answer

글쎄 난 물 먹어도 효과 못 느꼈는데... 개인차 아닐까

초보개발자956 · Answer

오 이거 맞음. 나도 1년째 아침에 미지근한 물 300ml 마시는데 피부 트러블 줄고 속도 편해짐. 단, 차가운 물은 위에 부담 되더라.

AI덕후93 · Answer

위 약한 사람은 진짜 소량부터 시작하고 미지근하게 드세요. 저도 처음에 500ml 한 번에 마시다가 체해서 반으로 줄였어요.

주말개발자829 · Answer

그냥 기분 탓 아님? 과학적 근거는 뭐 없고

디지털노마드968 · Answer

좋은 습관이긴 한데 500ml가 부담스러우면 200ml 정도로 나눠 마셔도 효과 있음. 전 시작부터 많이는 비추

6 개의 답변