아 커피 두 잔째인데 아직도 졸림

ㅋㅋㅋㅋㅋ 커피가 문제가 아니라 잠이 문제인 듯요

12시에 잤으면 7~8시간은 잔 거 아님? 그 정도 자고도 졸리면 수면의 질을 봐야지 카페인 늘리는 건 답 아님. 코골이 있거나 자다 깨는 편이면 수면무호흡 의심해볼 만함

그거 옛날 얘기 아님? 카페인 내성 생기면 두 잔 마셔도 잠 깨는 효과 거의 없음. 오히려 더 피곤해짐

저도 그래서 병원 갔더니 철분 부족이었음... 커피만 붙잡고 있다가 반년 날렸어요. 건강검진 한 번 받아보세요

아 이건 진짜 공감... 12시에 자든 10시에 자든 아침만 되면 왜 이러는지 ㅠㅠ

수면은 90분 주기라서 잠든 시점이랑 기상 시간 맞춰야 덜 피곤함. 12시에 잠들었으면 6시나 7시반에 일어나는 게 낫고, 그 사이에 깨면 오히려 더 졸림. 앱 같은 거로 주기 계산해보셈

출처 있음? 그 90분 주기설도 개인차 큰 걸로 아는데 단정하는 건 좀 그렇네

솔직히 12시 취침이 이른 편은 아니죠. 나이 탓으로 넘기지 말고 블루라이트든 낮잠이든 원인을 찾는 게 순서인 듯