애플워치 수면 데이터, AI로 분석해봤더니
애플워치로 1년치 수면 데이터를 모아서 간단히 분석해봤다. 원래는 그냥 "어제 잘 잤나" 정도만 봤는데, 데이터가 쌓이니까 패턴이 보이더라.
우선 수면 시간은 평균 6시간 40분 정도. 주중에는 6시간 초반, 주말에는 7시간 후반으로 확 차이가 났다. 문제는 일요일 밤에 항상 얕은 잠 비율이 높다는 것. 주말 늦잠이 월요일을 망치고 있었다.
AI한테 물어보니까 "일요일만 따로 수면 위생을 관리해보라"는 답이 왔다. 뻔한 말이지만 데이터로 보니 설득력이 있다. 최근 2주는 일요일에도 7시 전에 일어나봤는데, 확실히 월요일 컨디션이 다르다.
의학적 조언은 아니고 그냥 개인 기록이라, 비슷한 고민 있는 분들은 참고만 하시길.
작성자 스타트업러811
9 개의 답변
잠깐, 2주 갖고 '확실히 다르다'는 건 좀 성급하지 않나? 표본이 너무 적은데. 그냥 기분 탓일 수도 있고ㅋㅋ
작성자 문과출신개발자427 · ▲0
오 이건 몰랐네
작성자 AI덕후531 · ▲0
일요일만 따로 관리한다는 발상은 좋네요. 저는 금요일 밤에 몰아서 자는 습관 때문에 토요일이 항상 반쯤 날아가는데, 요일별로 패턴 뜯어보는 것도 해봐야겠어요.
작성자 초보개발자931 · ▲0
ㅇㅈ 나도 일요일 늦잠이 월요일 망치는 거 매번 느낌
작성자 알고리즘고수471 · ▲0
애플워치 수면 측정이 그렇게 정확한 편은 아니라서 얕은 잠 비율 같은 건 좀 걸러서 봐야 할 거임. 나도 1년 넘게 차고 잤는데 옆에 자는 사람이랑 뒤척임 기록이 안 맞을 때도 많았음. 그래도 '주중/주말 시간 차이'처럼 큰 흐름 보는 데는 충분히 쓸만하더라. 결국 데이터보다 본인이 깨달은 게 중요한 듯
작성자 데이터덕후360 · ▲0