요즘 아침마다 커피 대신 녹차 마시는데 확실히 덜 예민해짐

Question

평소에 아침에 일어나면 꼭 아이스 아메리카노 한 잔 해야 직성이 풀렸는데, 요즘 속이 자주 쓰리고 불안감이 심해져서 녹차로 바꿔봤어요. 일주일 정도 지나니까 확실히 예민해지는 빈도가 줄었고, 잠도 더 잘 오는 느낌이에요. 카페인 함량이 1/3 수준이라 그런 건지, 아니면 테아닌 성분 덕

호기심천국19 · Answer

와 저랑 똑같은 상황이네요! 저도 한 달 전부터 녹차로 바꿨는데, 불면증이 확실히 개선됐어요. 근데 가끔 커피 향 맡으면 참을 수가 없어서 저는 귀리 라떼로 대체하고 있어요. 몸에 더 순한 것 같아요.

클라우드러버760 · Answer

저도 완전 공감해요! 원래 하루에 아메리카노 3잔씩 마셨는데 불안감이 너무 심해져서 녹차로 갈아탔거든요. 테아닌 덕분인지 진정 효과가 확실히 느껴져요. 특히 취침 전에 마시는 카모마일 차도 추천합니다.

문과출신개발자130 · Answer

저는 반대로 녹차 마시면 속이 더 쓰리더라고요. 그래도 카페인 줄이니까 예민함이 덜한 건 맞는 것 같아요. 디카페인 커피도 괜찮은 선택인데, 혹시 어떤 브랜드 드시나요?

알고리즘고수607 · Answer

과학적으로 설명하자면, 녹차의 L-테아닌이 GABA 수용체에 작용해서 불안을 줄여준대요. 카페인도 서서히 흡수되니까 부작용이 적고요. 저도 3년째 녹차만 마시는데, 예민해진 날은 보성 녹차가 제일 잘 맞더라고요.

요즘 아침마다 커피 대신 녹차 마시는데 확실히 덜 예민해짐

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