요즘 커피 대신 마시는 음료 추천 좀 해주세요 (카페인 줄이기)
원래 하루에 아메리카노 3~4잔씩 마셨는데, 최근에 불면증이 심해져서 카페인을 줄이려고 합니다.
첫 주는 녹차로 대체했는데, 생각보다 카페인이 덜 들어있긴 하지만 하루 5잔 마시면 비슷하더라고요. 그래서 카페인이 거의 없는 음료를 찾는 중입니다.
요즘은 보리차, 옥수수차, 루이보스티, 페퍼민트티를 번갈아 마시고 있는데, 특히 페퍼민트티가 개운해서 괜찮네요. 혹시 다른 추천 음료 있으신가요? 아니면 디카페인 원두로 내린 커피도 괜찮다는 얘기를 들었는데, 맛이 많이 다른지 궁금합니다.
3 개의 답변
저도 비슷한 고민을 했었는데, 요즘은 디카페인 원두로 내린 커피를 마셔요. 확실히 일반 커피보다 맛이 부드럽고 덜 쓴 편인데, 적응되면 괜찮더라고요. 카페인 함량이 97% 이상 제거된다고 하니 불면증 걱정도 덜하고요. 처음엔 '이게 커피인가' 싶었는데, 2주 정도 지나니 오히려 일반 커피가 텁텁하게 느껴지더라고요. 한 번 시도해보세요!
페퍼민트티 좋죠! 저는 히비스커스 차도 추천해요. 새콤달콤한 맛에 아이스로 마시면 시원하고, 카페인도 거의 없어요. 그리고 율무차도 괜찮은데, 고소하고 달달해서 커피 대신 마시기 좋아요. 다만 율무차는 칼로리가 좀 있으니 다이어트 중이시라면 주의하세요. 저는 보리차에 레몬즙 살짝 넣어 마시는 것도 즐겨요.
디카페인 커피 맛이 궁금하시다면, 스타벅스나 투썸 같은 곳에서 디카페인으로 주문해보세요. 가격이 조금 더 비싸긴 한데, 생각보다 일반 커피랑 큰 차이 없어요. 개인적으로는 캐모마일 티도 불면증에 도움된다고 들어서 저녁에 마시는데, 은은한 꿀 향이 기분 좋게 해줘요. 혹시 단 게 땡기면 꿀 한 스푼 넣어보세요!