러닝 6개월, 5km 30분에서 22분까지

작년에 숨만 쉬어도 힘들었는데 지금은 5km를 22분에 뛴다. 기록이 목적은 아니었지만 숫자가 줄어드는 건 재밌더라.

도움 된 건 별거 없었다. 주 3회, 한 번은 인터벌, 한 번은 천천히 길게, 한 번은 그냥 몸 풀기. 그리고 무조건 신발이었다. 싸구려 러닝화로 3개월 버티다 무릎 아파서 바꿨는데 그 뒤로 통증이 사라짐.

지금은 안 뛰면 하루가 찜찜하다. 시작할 때 30분 조깅도 힘들어했던 사람이 이렇게 되는구나 싶다.