월요일인데 커피가 안 듣네

ㅇㅈ 나도 월요일엔 커피 두 잔인데 효과 없음ㅋㅋ

잠을 일찍 잔 게 중요한 게 아니라 수면 질이 문제일 수도 있어요. 저도 7시간 자도 개운하지 않아서 수면앱 써봤는데 깊은 잠이 30분도 안 되더라고요. 카페인은 잠들기 8시간 전부터 끊고 오후 2시 이후엔 안 마시는 게 확실히 체감됩니다.

그거 카페인 내성 생긴 거 아님? 매일 마시면 각성 효과 떨어지는 게 당연함