3개월 운동한 후기 (헬스장 등록만 5번 했던 사람)
역시 꾸준함이 어려운 게 아니라, "가끔 안 가도 다시 가는 것"이 어려운 거였습니다.
처음 두 달은 헬스장에서 서성이다 집에 갔어도, 일단 간 것에 의미를 뒀어요. 지금은 루틴이 세 개 정도밖에 없는데, 그 세 개를 확실히 하니까 오히려 안 빠지고 잘 갑니다.
체중은 3kg 정도 빠졌고, 그보다 아침에 일어나는 게 편해진 게 가장 큰 변화입니다. 운동 얘기로 끝나는 글은 재미없을 것 같아서 하나만 덧붙이면, 저는 헬스장 가는 날은 무조건 회사에서 반드시 끝나면 바로 갑니다. 집에 들르면 절대 못 가더라고요.
9 개의 답변
아침에 일어나는 게 편해진 거 진짜 큰 변화죠. 저는 그게 제일 부럽네요 ㅋㅋ
3kg면 적지 않은데요? 3개월에 그 정도면 충분히 잘한 거죠
글쎄 그건 좀... 3kg 빠진 게 운동 때문인지 식단 때문인지 모르는 거 아닌가요? 본문에 식단 얘기가 아예 없어서 그 부분은 좀 궁금하네요. 운동만으로 3개월 3kg면 그것도 대단한 거긴 한데 근거가 궁금합니다.
출처 있음? 아침에 일어나기 편해지는 게 운동 효과라는 근거
집에 들르면 못 간다는 거 백번 공감. 저는 운동복을 아예 회사에 두고 다녀요. 집에 한 번 들어가면 소파가 나를 붙잡아서... ㅠㅠ
등록 5번 했으면 이번엔 진짜 다르길 바랄게요. 3개월 넘기면 그때부터 루틴 늘리는 거 추천드립니다. 지금 세 개 유지하면서 하나씩 추가하면 무너질 일이 적어요.
오 이건 몰랐네, '간 것에 의미를 뒀다'는 표현 좋다. 나도 서성이다 오는 날 있어도 기분 안 나빠지게 해야겠음
ㅇㅈ 꾸준함보다 재개가 진짜 어려운 거 맞음
저도 헬스장 등록만 세 번 했는데 결국 관건은 동선이더라고요. 회사에서 바로 가는 거 진짜 중요한 것 같아요. 저는 집-헬스장-집이 아니라 회사-헬스장-귀가로 바꾸고 나서야 주 3회가 유지됐습니다. 그리고 루틴 세 개만 확실히 한다는 부분도 공감이에요. 처음엔 이것저것 다 하려다가 매번 지쳐서 포기했는데, 스쿼트·벤치·데드만 30분 컷으로 하고 오니까 오히려 안 빠지더라고요.