수면시간 7시간이 딱 좋다는 거 진짜인가요
예전에 어디서 7시간이 최적이라고 봤는데, 저는 8시간 자면 오히려 더 졸리고 6시간 자면 오후에 죽겠더라고요.
병원에서 들은 얘기로는 사람마다 필요한 수면 시간이 다르고, 중요한 건 기상 시간을 일정하게 유지하는 거라고 하더군요. 주말에 몰아자면 오히려 리듬이 깨진다고요.
혹시 수면 시간 조절해서 컨디션 좋아지신 분 계신가요? 팁 있으면 공유 부탁드립니다.
작성자 클라우드러버68
예전에 어디서 7시간이 최적이라고 봤는데, 저는 8시간 자면 오히려 더 졸리고 6시간 자면 오후에 죽겠더라고요.
병원에서 들은 얘기로는 사람마다 필요한 수면 시간이 다르고, 중요한 건 기상 시간을 일정하게 유지하는 거라고 하더군요. 주말에 몰아자면 오히려 리듬이 깨진다고요.
혹시 수면 시간 조절해서 컨디션 좋아지신 분 계신가요? 팁 있으면 공유 부탁드립니다.