역류성 식도염 3년 앓고 나서 알게 된 것들

병원 다니면서 약 먹고 좋아졌다가 또 재발하기를 반복했습니다. 결국 약만으로는 안 되더라고요.

가장 효과 컸던 건 취침 3시간 전 금식입니다. 이거 하나만 지켜도 새벽에 목 타는 증상이 확 줄었습니다. 그리고 베개를 높이는 것도 의외로 도움이 됐습니다.

커피는 완전히 끊진 않고 오전까지만 마십니다. 사람마다 유발 음식이 다르니까 진짜 자기 몸에 뭐가 문제인지 기록해보는 게 중요합니다. 저는 3주 정도 메모했더니 딱 보이더라고요.

물론 개인 경험이니까 증상 있으시면 꼭 병원 가세요.