수면시간이 건강에 미치는 영향, 생각보다 크네요

ㅇㅈ 탈모도 오고

나는 6시간 자다가 7시간 30분으로 늘렸는데 한 달쯤 지나니까 감기 횟수가 확 줄더라. 물론 개인차 있겠지만 5시간은 진짜 너무 적은 듯.

글쎄 그런 연구들은 맞는 사람만 맞는 거 같음. 나는 평소 5시간 자도 멀쩡한데? 꼭 시간으로만 따지는 게 잘 와닿지가 않네.

출처 있음?

폰 거리는 것도 좋은데 수면시간 고정하는 게 제일 효과 봤음. 주말에도 안 늦잠 자는 게 생각보다 어렵지만 해보니까 확실히 깊게 잠.

나도 수면앱 써보니까 4시간 50분 ㅋㅋㅋ 정말 충격적이더라. 요새는 잠들기 전에 따뜻한 물 마시고 유튜브 대신 ASMR 틀고 있어.

평균이라는 게 함정이지. 7시간 자도 낮에 졸린 사람 있고 5시간 자도 쌩쌩한 사람 있음. 그냥 자기한테 맞는 패턴 찾는 게 중요하다고 본다.

이거 맞음ㅋㅋ 나도 수면시간 늘리고 피부 좋아짐