잠 잘 자는 법 진짜 있나요

ㅇㅈ 나도 누우면 두시간이 기본임ㅋㅋ

2시간 뒤척이는 거면 병원 가볼 만함. 진짜로. 수면제 꺼려지는 건 이해하는데 수면 클리닉 가면 약부터 주는 게 아니라 수면다원검사부터 하더라. 코골이나 무호흡 있으면 그것부터 잡아야 하고.

운동, 카페인, 폰 다 해봤다는데 좀 애매한 게 카페인 몇 시까지 끊은 건지 안 써있음. 오후 2시 이후로 다 끊어도 안 되면 그건 진짜 다른 문제인 거고, 저녁 6시에 커피 마시면서 '카페인 조절했는데 안 되더라' 하면 곤란하지ㅋㅋ

저도 비슷했는데 병원 가서 수면무호흡 진단받고 나니까 인생이 달라짐. 자도 자도 피곤한 게 그거 때문이었음.

자도 자도 피곤한 거면 수면의 질 문제일 확률 높음. 시간만 채운다고 되는 게 아니라서.

수면제 꺼려지는 건 당연하고, 일단 병원 가서 원인부터 알아보는 게 순서임. 검사 비용이 좀 나가긴 하는데 2시간씩 뒤척이는 거 감안하면 그 돈 아깝지 않음. 참고로 검사 전날 카페인 끊으라고 함ㅋㅋ